30 Minutes to Fitness: Start Here (2013) Kostenlos Anschauen

• 72%
• 2013

Zwei gut strukturierte Programme für alle, die gerade erst anfangen zu trainieren oder wer "fiel die fitness Wagen." Kelly verbindet einfach-zu-Folgen übungen, die mit viel Intensität Optionen und aufrichtige Ermutigung ("nur 30 Minuten, können Sie dies tun"). Das erste Programm beginnt mit einem abwechslungsreichen mix aus sportlich-style-cardio-Favoriten (immer mit einem "Basis" bewegen, wenn Sie müde oder abgelenkt ist). Das ist gefolgt von einem aero - /Ton-segment, baut Muskeln als Fett verbrennt. Die toning-Training features abwechselnd Sätze von bewährten Körper-sculpting Klassiker (z.B. curls, Ausfallschritte, push-ups). Es beginnt mit stehenden Routinen und endet mit floorwork. Erfordert 2-bis 5-lb. Hanteln.

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Markiert als:

• Aerobic
• tonifiant