Josie Gibson's 30-Second Slim (2012) Kostenlos Anschauen

• 68%
• 2012

Big Brother Josie Gibson ist mehr eine kleine Schwester jetzt! Sie sank 5 Kleidergrößen und 3 Stein mit 30-Sekunden-Slim. Personal trainer James Stark erstellt, dieser Kurze Scharfe Schlanke Training basiert auf der neuesten Wissenschaft von Hoher Intensität Intervall-Training. Es sind nur 30 Sekunden von Schweiß, gefolgt von einer aktiven Erholung. "Labortests zeigen, es verbrennt Fett schneller als jede andere form der übung," sagt James. Plus, Josie meint, "es ist großartig, wenn Sie ein bisschen faul, wie mir ‘cos die harte bit dauert nur 30 Sekunden Zeit!" Drei 20-minütige Trainingseinheiten bauen in der Intensität von Stufe 1 bis Stufe 3. In jedem gibt ' s... WARM-UP: 4 Minuten leicht Kalorien verbrennen und bewegt. MAIN TRAINING: 12 Minuten von fat-burning-Intervalle & verschiebt Ton, der Hintern, Arme und Bauch. COOL DOWN: 4 Minuten streckt, um zu verlängern die Muskeln. "Let' s face it-ich war ein echtes mastschwein", sagt Josie. "Aber das Tat es für mich-so gehen Sie für es. Alles, was Sie haben zu verlieren, ist Ihre Liebe Griffe!