10 Minute Solution: Pilates on the Ball (2008) Kostenlos Anschauen
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Verwenden Sie einen gymnastikball, um die Wirksamkeit der einzelnen 10-Minuten-segment: Oberkörper, Unterkörper, abs, total body und gestreckt. Der ball wird zu einer Flüssigkeit und natürlicher Bestandteil jeder Bewegung — Stärkung der Widerstandsfähigkeit, Erhöhung der Reichweite der Bewegung oder das hinzufügen von ein balance-element. Jede non-stop-segment umfasst eine Breite Palette von Körper-Teil-spezifische übungen (d.h. die abs-Abschnitt ist völlig abs-fokussiert). Lara Hudson ' s one-on-one-teaching-Funktionen, weiche übergänge und eine ruhige Intensität. Hinweis: Die DVD ist komplett anpassbares — Sie können Programmieren, spielen die Abschnitte in beliebiger Reihenfolge. Erfordert eine Stabilität ball.
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Besetzungsliste
Auch bekannt als:
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